Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Ole4kasvet: ole4kasvet.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 191202 зарегистрирован более 1 года назад

Ole4kasvet

популярность:
66998 место -21↓
рейтинг 76 ?
Портрет заполнен на 49%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

5 советов для крепкого сна и получ...

  23.03.2011 в 20:45   71  

5 советов для крепкого сна и получения мелатонина....

Засиделись далеко за полночь у компьютера, читали до утра книгу или веселились на вечеринке? Уснули с ночником или под свет огней ночного города сквозь не задернутые шторы?

Будьте уверены: нужного количества мелатонина вы не получили! Ученые полагают, что именно излишняя освещенность укорачивает жизнь жителям больших городов, и даже ввели специальный термин "световое загрязнение".

Еще хуже приходится жителям северных регионов. Слишком короткие белые ночи практически не оставляют им шансов насытиться важным гормоном. Пока человек молод. это не оказывает существенного влияния на здоровье. Но, вот когда выработка мелатонина естественным образом снижается, есть смысл принимать его дополнительно.

5 полезных ночных мероприятий...
читать далее...
zdorovie-ly4ik.blogspot.com/2011/03/5.html